6°C
Das Training erfolgt in Anlehnung an das klassische Nordic Walking. Der Unterschied liegt unter anderem an den zusätzlich eingesetzten Nordic Aqua Handles. Diese sorgen für ein optimiertes Training der Arme, Beine und Hände durch mehr und intensivere Bewegungen im Wasser. Aqua Nordic Walking trainiert auf gelenkschonende Weise vor allem die Ausdauer und Kraft, darüber hinaus aber auch alle Muskelgruppen des menschlichen Körpers sowie das Herz-Kreislaufsystem. Ein nicht unerheblicher Nebeneffekt ist die Fettverbrennung, die um einiges höher ist als bei Übungen an Land.
Termine
Montag, 18:30 -19:00 Uhr
Mittwoch, 19:20 – 19:50 Uhr
Zeitliche Abweichungen und Sondertermine können Sie bei der Buchung in unserem Shop einsehen.
Dauer
30 Minuten
Kosten
11,90 €
Mit unserem Kurs-Thermentarif haben Sie die Möglichkeit Ihre Aufenthaltsdauer nach dem Fitnesskurs flexibel zu wählen. In der Kursgebühr von 11,90 € sind 100 Minuten Aufenthalt in unserer Thermenlandschaft inbegriffen (inkl. Kursdauer).
Bitte beachten Sie, dass der Kurs-Thermentarif nur in Verbindung mit einem gebuchten Fitnesskurs gültig ist. Der Kurs-Thermentarif kann nicht ohne einen Fitnesskurs verwendet werden, gilt nur für den Tag des gebuchten Fitnesskurs und kann nicht übertragen werden.
Voraussetzung
Es gibt keine besonderen Voraussetzungen.
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt über unseren Online-Shop
Der Kurs Aqua Zirkeltraining eignet sich hervorragend für alle vielseitig Interessierten. Der Kurs beinhaltet ein Ganzkörpertraining im Wasser an verschiedenen Übungsstationen mit einem Wechsel aus Be- und Entlastungsphasen. Durch die Vielfalt der Übungen können reichlich Kalorien verbrannt werden.
Termine
Mittwoch 18:35 – 19:05 Uhr
Kosten
11,90 €
Mit unserem Kurs-Thermentarif haben Sie die Möglichkeit Ihre Aufenthaltsdauer nach dem Fitnesskurs flexibel zu wählen. In der Kursgebühr von 11,90 € sind 100 Minuten Aufenthalt in unserer Thermenlandschaft inbegriffen (inkl. Kursdauer).
Bitte beachten Sie, dass der Kurs-Thermentarif nur in Verbindung mit einem gebuchten Fitnesskurs gültig ist. Der Kurs-Thermentarif kann nicht ohne einen Fitnesskurs verwendet werden, gilt nur für den Tag des gebuchten Fitnesskurs und kann nicht übertragen werden
Voraussetzung
Es gibt keine besonderen Voraussetzungen.
Die Anmeldung erfolgt über unseren Online-Shop
Termine:
Mittwoch, 18:35 Uhr
Die Anmeldung erfolgt über unseren Online-Shop
In einer Welt, die sich immer schneller dreht, ist es wichtig, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.
Unser Angebot Aqua Relax in der Keidel Therme bietet Ihnen genau das: eine wohltuende Kombination aus sanfter Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung – eingebettet in die beruhigende Atmosphäre unseres warmen Thermalwassers.
Sanfte Bewegung im Wasser – ideal für Körper und Geist
Die fließenden, langsamen Übungen im Wasser sind besonders gelenkschonend und fördern gleichzeitig die Beweglichkeit, die Durchblutung und das allgemeine Wohlbefinden. Die Kombination aus Bewegung und bewusster Atmung hilft dabei, Verspannungen zu lösen und den Kopf freizubekommen.
Besonders geeignet für Schwangere
Aqua Relax ist auch eine wunderbare Möglichkeit für Schwangere, sich und ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Das warme Wasser entlastet die Gelenke und die Wirbelsäule, während die sanften Bewegungen helfen, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur zu stärken – ganz ohne Überforderung. Gleichzeitig bietet die ruhige Atmosphäre Raum für bewusste Verbindung mit dem eigenen Körper und dem ungeborenen Kind.
Thermalwasser mit natürlicher Heilkraft
Das mineralreiche Wasser der Keidel Therme unterstützt die Wirkung des Programms zusätzlich. Es wirkt entzündungshemmend, fördert die Regeneration und schenkt ein Gefühl von Leichtigkeit und Geborgenheit.
Eine kleine Auszeit vom Alltag
Ob nach einem anstrengenden Arbeitstag oder einfach zwischendurch: Aqua Relax ist Ihre persönliche Pause vom Alltag. Die Kombination aus Wasser, Bewegung und Stille wirkt wie ein Kurzurlaub für Körper und Seele – und das ganz ohne Kofferpacken.
Fazit:
Aqua Relax ist mehr als nur eine Anwendung – es ist eine Einladung, sich selbst etwas Gutes zu tun. Egal ob Sie schwanger sind, sich nach Entspannung sehnen oder einfach eine sanfte Bewegungsform suchen: Gönnen Sie sich diese wohltuende Auszeit im Wasser.
James MacMillian entwickelte diese besondere Form der Wassertherapie im Jahr 1950 in der Badehalle der Halliwick School in London (England). Bei dieser Therapieform werden keine Auftriebsmittel verwendet (höchstens zur Stabilisierung). Das Konzept eignet sich hervorragend für Menschen mit Schwerst- bzw. Mehrfachbehinderungen zur Förderung der Rumpfstabilität, als Sturzprophylaxe im Alter oder auch als spezifisch therapeutische Bewegungstherapie. Halliwick ist eine aktive Therapie, bei der einzelne Muskelgruppen trainiert und ihre Ausdauer verbessert werden können. Regelmäßige Wassertherapien verbessern so nachweislich Gleichgewicht und Stabilität.
Phase 1 – Vertrauen aufbauen
In der ersten Phase geht es vor allem darum, Vertrauen in sich selbst aufzubauen und keine Angst vor Bewegungen im Wasser zu haben. Durch kontrolliertes Atmen lernt man in der ersten Phase, auf die Strömungsreize des Wassers einzugehen.
Phase 2 – Gleichgewichtskontrolle
Verschiedene Körperhaltungen und Positionen werden über den Rumpf trainiert und aufrechterhalten. Übungen wie das Drehen im Wasser oder Rotationsübungen stabilisieren den Bewegungsapparat.
Phase 3 – Körperkontrolle
In der letzten Phase steht das selbstständige Bewegen im Wasser im Vordergrund. Ohne Hilfsmittel und nur durch den Wasserauftrieb wird das Handeln in jeder Situation im Wasser erlernt.
Aqua Relax ist eine besondere Form der Körperentspannung im Wasser, an der jeder teilnehmen kann. Dafür sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Der Gast schwebt auf der Wasseroberfläche, vom eigenen Körpergewicht weitgehend entlastet. So kann sie/er die volle Aufmerksamkeit und Achtsamkeit der/des Praktizierenden genießen.
Buchungen erfolgen über unseren Webshop.
