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Die Kindersauna bietet Kindern und ihren Begleitpersonen einen behutsamen, spielerischen Einstieg in die Welt der Sauna. In ruhiger Atmosphäre werden kindgerecht die Grundlagen des Saunierens vermittelt: Warum nutzt man ein Handtuch? Was bewirkt die Sauna für
unseren Körper? Wie funktionieren Sanduhren? Dabei stehen Körperbewusstsein, Selbstwahrnehmung und achtsames Spüren im Mittelpunkt – zum Beispiel mit Fragen wie: „Wie fühlt sich mein Körper nach der Sauna an?“
Durch sanfte Wechselreize wird das Immunsystem gestärkt, Entspannung und Stressabbau gefördert. Naturgeräusche, einfache Atemübungen, soziale Interaktion sowie das gemeinsame Erlebnis stärken die Eltern-Kind-Verbindung und machen die Sauna zu einem positiven Wohlfühlort.
Kursinformation:
An ausgewählten Samstagen um10:00 Uhr | Dauer: 90 Minuten
Für Kinder von 4-10 Jahren inkl. Begleitperson
Hinweis: Unsere Saunalandschaft ist ein textilfreier (FKK-)Bereich. Bitte stellen Sie sich und Ihr Kind entsprechend darauf ein. Während der Saunagänge kann selbstverständlich ein Saunatuch getragen werden; im übrigen Saunabereich ist das Tragen eines Bademantels oder Handtuchs erlaubt.
Die Kinder werden stets von einer Begleitperson (Elternteil) betreut. Eine professionell geschulte Saunameisterin führt durch den gesamten Kurs. Treffpunkt ist das Saunadrehkreuz im Thermenbereich – bitte bereits umgezogen erscheinen. Von dort geht es gemeinsam zur Sauna.
2 große Handtücher: eins zum Sitzen/Liegen in der Sauna, eins zum Abtrocknen. Außerdem: Bademantel und Badeschuhe. Praktische Extras: Trinkflasche mit Wasser, Haarband, leichtes T-Shirt für den Ruhebereich (optional).
Die Nutzung der Sauna ist nur ohne Badekleidung erlaubt. Das ist hygienischer und hilft dem Körper besser beim Schwitzen. Wer möchte darf sich mit einem großen Handtuch oder einem Saunakilt umwickeln.
Kinder benötigen nicht so lange wie Erwachsene, 5–7 Minuten sind völlig ausreichend. Wichtig: Wenn es zu heiß wird, bitte die Sauna sofort verlassen und eine Pause machen.
Vorher: Gründlich duschen und abtrocknen – so schwitzt der Körper besser und die Holzbänke bleiben sauber. Nachher: Langsam abkühlen, z. B. frische Luft, kühles Wasser über Arme/Beine, danach entspannt sitzen oder liegen. Ausreichend trinken (Wasser, ungesüßter Tee, Schorle).
Kinder: 10–20 Minuten Pause nach jedem Saunagang (Wasser trinken, hinlegen, lesen, malen, ). Kinder-Orientierung: 1–2 Saunagänge genügen.
Nein. Bei Husten, Schnupfen, Fieber oder Unwohlsein bitten wir darum zu Hause zu bleiben, bis man sich wieder fit fühlt. Damit schützt man sich selbst und andere.
Beim Aufguss wird Wasser (manchmal mit Duft) auf die heißen Steine gegossen. Dadurch wird es kurz heißer und feuchter – viele finden das angenehm. Kinder dürfen mitmachen, wenn es ihnen gut geht und sie die Hitze nicht unangenehm finden. Man kann sich jederzeit leise verabschieden und die Sauna vorzeitig verlassen.
Leise sein & Rücksicht nehmen: Die Sauna ist ein Ort der Ruhe. In den Kabinen und Ruheräumen bitte nur flüstern oder ruhig sein. Keine Liegen reservieren: Bitte keine Handtücher auf Liegen als Platzhalter benutzen.
