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Relaqua®

Atmung, Floating, Meditation im Wasser

Relaqua® ist ein Entspannungskonzept, welches seinen Ursprung im Apnoetauchen hat. Apnoetauchen ist das Tauchen mit nur einem Atemzug. Die Kernkompetenz eines Apnoetauchers ist es, auf den Punkt entspannen zu können. Dabei nutzt er verschiedene Techniken, wie Meditation, den Tauchreflex, Yoga und vor allem Pranayama, den Atemteil des Yogas. Der Kerninhalt aller Kurse des Relaqua-Programmes ist das bewusste Atmen, denn die Atmung hilft uns, in kurzer Zeit zu entspannen, unsere Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen, unsere Lunge zu reinigen und bei vielem mehr.

Das Wasser ist elementarer Bestandteil. Im Wasser werden Floatingübungen mit Atempausen und Meditation kombiniert. Hier ist eine Tiefenentspannung besonders einfach zu erreichen. Der Körper ist schwerelos, und die dominierenden Sinne wie Sehen und Hören sind ausgeschaltet oder abgeschwächt. In dieser Umgebung und aufgrund der Wirkung des Tauchreflexes, der Ruhe und der Achtsamkeit ist die Meditation besonders einfach.

Nächster Termin:

08.05.2020

13.11.2020

Anmeldung und Informationen

Anmeldung: 0172 / 7524028

kontakt@nikolaylinder.de

Weitere Informationen zu Nik Linder und zum Konzept finden Sie unter:

www.nikolaylinder.de

www.relaqua.de

Inhalte des Workshops

Teil 1
Persönliche Vorstellung von Nik inklusive einer Präsentation zu seinen Rekorden und seinen eigenen Erfahrungen mit der Atmung.

Teil 2
Pranayama, Tiefententspannungsteil mit Atemübungen, die an Land ihren Anfang finden und im Wasser fortgesetzt werden, progressive Muskelentspannung, Bodyscan.

Teil 3
Floating, Pranayama-Übungen, Partnercoaching, Meditation und Tiefenentspannung mit angehaltenem Atem im Wasser.

Allgemeine Informationen

Termin
08.05.2020

Kosten
89,- € inkl. MwSt.

Teilnahmevoraussetzungen
Teilnehmen können alle, die sich mit dem Atmen und Entspannungsübungen befassen möchten. Es ist keinerlei Leistungsorientierung vorhanden, und auch Stoppuhren gibt es bei Relaqua® nicht. Eine gute Konstitution sollte vorhanden sein. Eine Affinität zum Wasser schadet nicht, ist aber kein Muss. Relaqua® eignet sich für alle Altersklassen.

Mitzubringen
5 mm dicker Tauchanzug und Maske (kann gemietet werden), Badesachen, Handtuch.

Weitere Angebote

Aqua Relax

Aqua Relax ist eine besondere Form der Körperentspannung im Wasser, an der jeder teilnehmen kann.

Zum Angebot
Aqua Fitness+

Unsere Kombi-Kurse beinhalten vielfältigste Elemente aus dem Aquasport-Bereich und verbinden Elemente der Aqua-Fitness mit Elementen aus dem Aqua-Cycling.

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